건강을 지키는 가장 기본적인 방법 물 제대로 알고 마시기
새해 소원을 빌 때 가장 많은 부분을 차지하는 것이 건강이 1위라고 하죠~
항상 나 자신은 물론 우리 가족들의 몸을 건강하게 해주는 방법은 뭐가 있을지
찾아보고, 고민하고 좋은게 있으면 먹기도 하고 운동도 하면서 건강을 지키기 위해
많은 노력들을 합니다.
잘 아시다시피 우리 몸에 가장 많은 부분을 차지하고 중요한 것이 바로 '물' 입니다.
물도 일반 생수뿐만아니라 일반적으로 많이 드시는 보리차, 결명자차 등
물의 종류도 정말 많죠~
오늘 그 많은 물 중 누구에게 어떤 물이 좋은지 정리해서 알려드리겠습니다^^
1. 여자들에게 좋은 물
1) 율무로 끓인 물
율무는 무기질과 단백질이 많이 함유되어 있어서 피부에 윤기를 주고 피부를 촉촉하게 해 주는
보습효과가 있어 피부미용에 좋을 뿐만아니라 노폐물도 잘 빼줍니다.
2) 계피로 끓인 물
여자들은 항시 몸이 따뜻해야 하기에 계피로 끓인 물은 차가운 기운을 풀어주고
몸을 따뜻하게 해주어서 혈액순환이 잘 되게 도와줍니다. 하지만 혈압이 높은 사람이나
속이 자주 쓰리는 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다.
3) 생강으로 끓인 물
생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 특히 냉증이 많은 여성분들에게 도움이 됩니다.
그리고 속이 차서 소화가 안되는 분들이 드시면 좋습니다.
4) 오디로 끓인 물
오디에는 비타민, 칼슘, 칼륨 함량이 높아서 요즘 건강기능식품으로 많이 관심을 받고 있습니다.
그리고 철분함량이 높아 철분부족이 많은 여성분들에게 좋아 어지럼증이 있는 빈혈 증상의 완화에
많은 도움이 됩니다.
5) 당귀로 끓인 물
한 달에 한 번 월경이 있는 여성들에게 부족한 혈액을 보충하는 데 도움을 주며, 보혈작용이 뛰어나서
생리불순 예방에도 좋습니다. 그리고 혈액순환을 좋게 하고 진통효과가 있으며 이뇨작용을 활발하게
해 줍니다.
2. 남자들에게 좋은 물
1) 도라지로 끓인 물
담배를 많이 피우시는 남성분들은 기관지나 가래로 고생을 하는 사람들이 많기 때문에
도라지로 끓인 물을 마시면 효과가 있으며, 특유의 도라지 향이 있어 뭉치고 쌓인 기운을
풀어주고 순환을 돕습니다.
2) 감잎으로 끓인 물
감잎물은 몸 속 노폐물을 효과적으로 빼낼 수 있게 되어 원할하지 못한 혈류를 원할하게 해 주어
몸이 가벼워 지고 혈류의 흐름도 개선됩니다.
3) 복분자로 끓인 물
복분자가 남성분들에게 좋다는 이야기는 많은 사람들이 알고 있죠. 특히 음주를 많이 하는
남성분들에게 간을 보호해주며 눈을 밝게 해 줍니다.
4) 구기자로 끓인 물
늙지 않게 해 주는 약초로 유명하다는 말은 예전부터 내려왔습니다. 구기자는 항산화 식품으로
노화방지에 좋고, 중년분들에게 부족한 쉬운 음기를 보충 해 줍니다.
5) 칡으로 끓인 물
음주 후에 시원한 칡물로 해장하시는 분들이 많은데요. 음주 후 칡물을 마시면 빠르게
갈증이 해소되며, 열을 다스리는 음식으로 몸 속 열을 내려줍니다.
또한 스트레스로 어깨가 뭉쳤거나 뻐근할 경우에 칡물을 마시면 근육이완에 효과가 좋습니다.
3. 아이에게 좋은 물
1) 둥굴레로 끓인 물
맛도 구수해서 아이들이 먹기 편하며, 체력이 떨어진 아이들이 마시면 약해진 기운을 보충해 주는데
많은 도움을 줍니다.
2) 황기로 끓인 물
황기는 면역력을 높여주기 때문에 감기에 잘 걸리는 아이들에게 좋으며, 인삼과 마찬가지로
세포의 활동성을 증가시켜, 특히 몸에 열이 많은 사람들에게는 인삼보다는 황기를 추천합니다.
3) 귤피로 끓인 물
귤피는 기를 순환시켜주며 식욕부진을 사라지게 하고 소화작용을 원활히 해 주어
밥을 잘 먹도록 도와줍니다. 그리고 식후에 마시면 소화제 역할을 합니다.
또한 위장을 튼튼하게 해 주고, 막힌 기를 풀어주는데 많은 도움이 됩니다.
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